日々主婦も忙しい。 子育て、家事と急務に追われて自分のことが置いてけぼりになる。 だんだん「私ばっかり・・・」なんて嫌な言葉が浮かんできて、 そんな中に子どもの癇癪なんて起きると 「いいかんげんにして！」なんて八つ当たりしたりして・・・ そんな…

本の紹介 私は図書館で隔週で本を借りています。 読んだ本についてこのブログに記録も兼ねて要約、感想を書いていけたらと思います。 今回は、認知行動療法の本 「イラストでわかる子どもの認知行動療法 困ったときの解決スキル３６」について書きます。 こ…

やりたいことについて深堀り ・整った家づくり ・メンタルの整った日々 重要なのは 「メンタルの整った日々」 心穏やかに生活したいが私の目標なので。 私のメンタルが整ってる状態や 乱れるきっかけは？と考えてみる。 家の中が汚い 物が多い 視覚がごちゃ…

自分を見つめ直し、過去と向き合い 自分のやりたいことを少しずつ優先中の私の 「やりたいこと」と「やったこと」を深掘り。 やりたいこと ・整った家づくり ・メンタルの整った日々 やったこと ・自分の快・不快を知る ・自分のちょっとした快を優先する ・…