はじめに 今回ご紹介するのは 「雑談力が上がる話し方 ３０秒で打ち解ける会話のルール」 斎藤孝氏による著書で、ダイアモンド社から出版されています。 私がこの本に興味を持ったのは PTAの活動やママ友との交流が増える中で コミュニケーションに不安を感…

日々主婦も忙しい。 子育て、家事と急務に追われて自分のことが置いてけぼりになる。 だんだん「私ばっかり・・・」なんて嫌な言葉が浮かんできて、 そんな中に子どもの癇癪なんて起きると 「いいかんげんにして！」なんて八つ当たりしたりして・・・ そんな…

本の紹介 私は図書館で隔週で本を借りています。 読んだ本についてこのブログに記録も兼ねて要約、感想を書いていけたらと思います。 今回は、認知行動療法の本 「イラストでわかる子どもの認知行動療法 困ったときの解決スキル３６」について書きます。 こ…

やりたいことについて深堀り ・整った家づくり ・メンタルの整った日々 重要なのは 「メンタルの整った日々」 心穏やかに生活したいが私の目標なので。 私のメンタルが整ってる状態や 乱れるきっかけは？と考えてみる。 家の中が汚い 物が多い 視覚がごちゃ…

自分を見つめ直し、過去と向き合い 自分のやりたいことを少しずつ優先中の私の 「やりたいこと」と「やったこと」を深掘り。 やりたいこと ・整った家づくり ・メンタルの整った日々 やったこと ・自分の快・不快を知る ・自分のちょっとした快を優先する ・…

これまで何を頑張ってきた？ ダイエット 人生で一番頑張ったし もしかしたら初めてちゃんと頑張ったのかも 仕事 幼稚園で働いていた時期も頑張ってた 評価はどうあれ、あの時期の私はちゃんと頑張っていた。 部活 吹奏楽。大好きだけど大変でまさに青春だっ…

頑張ったことってすぐ忘れてしまうので ここに残したい。 自慢したいわけではなく、 このくらいのことを頑張ったとお互いに言っていこうっていう気持ち。 私の人生の目標は 「心穏やかに大好きな人と笑顔で過ごすこと」 自分の行動を振り返ることが苦手な私…